스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크 대신에 단백질 16, 순탄수 2g, 당류1g, 지방5g짜리 단백질 바 먹어도돼나요

3주차 스위치온 다이어트에서 단백질 바를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 선택한 단백질 ...

간헐적 단식을 진행하는 날마다 체중은 줄어들지만 근손실이 심해지고 체지방이 많이 상승합니다. 그래도...

간헐적 단식은 체중 감소에 효과적일 수 있지만, 근손실과 체지방 증가가 발생한다면 몇 가지...

3주차 시작하고 3일 됐는데 골격근량은 매일 빠지고 체지방량이 매일 늘고있는데 괜찮은거야?

스위치온 다이어트 3주차에 접어들고 골격근량이 감소하고 체지방량이 증가하는 것은 일반적으로...

메밀과 주청만 들어간 메밀면 150그램에 탄수화물 71.6그램, 지방 2.4그램, 단백질 9.3그램...

메밀면 150그램의 영양 성분을 고려할 때, 스위치온 다이어트 3주차에 적합한 섭취량을 결...

올리브오일 한숟가락에 지방이 몇그람 들어가나요?

올리브 오일 한 숟가락(약 15ml)에는 대략 14g의 지방이 들어 있습니다. 이 지방은 ...

130칼로리의 단백질바에 단백질 17그램, 식이섬유 6그램, 알룰로스 11그램, 에리스리톨 3그램,...

130칼로리의 단백질바에 포함된 성분을 살펴보면, 단백질 17g, 식이섬유 6g, 알룰로스...

한 끼에 포화지방 5g 정도는 적정선인가요?

스위치온 다이어트에서는 포화지방 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 건강한 ...

고강도 웨이트 주 3회, 숙면 7시간, 단백질과 지방 모두 충분히 먹었어. 그런데도 근육량은 감소하...

고강도 웨이트 트레이닝을 주 3회 실시하고 충분한 수면을 취하고 있으며, 단백질과 지방을 ...

단백질이랑 지방은 충분히 먹었는데도 근육량은 줄고 체지방은 그대로면 오히려 탄수화물 양을 늘려야 되...

스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방을 충분...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 골격근량은 줄고 체지방량은 ...

스위치온 다이어트 2주차를 반복하시면서 골격근량을 유지하고 체지방량을 줄이기 위해서는 탄수...