AI 다이어트 고민상담무지방우유를 많이 마셨어요

무지방 우유를 많이 드신 것에 대해 걱정하실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 하루에 우유를 두 잔 이하로 섭취하는 것이 허용됩니다. 무지방 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 과도한 섭취는 다른 칼로리와 영양소의 균형을 깨뜨릴 수 있으므로, 적당히 조절하시는 것이 중요합니다. 만약 우유를 대체할 수 있는 다른 음료를 찾고 계시다면, 무가당 플레인 요거트나 두유도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

다이어트 진행 중이라면, 특히 허용된 식품과 비허용 식품을 잘 구분하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 앞으로도 건강한 선택을 하시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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