일반식 시작후 몸무게가 늘었는데 식사량을줄여야할까?
몸무게가 늘어난 경우, 우선 식사량을 줄이기보다는 식사 패턴과 운동량을 점검하는 것이 중요...
스위치온 첫 탄수화물 식사인데 뭘 먹으면 좋을까
4-7일차에 첫 탄수화물 식사를 하신다면, 일반적으로 흰쌀밥이나 현미밥을 적당량(1/2~2...
점심 식사로 잡곡밥 반공기, 계란 후라이, 아보카도, 저염 간장, 참기름을 넣은 아보카도 비빔밥을 ...
점심으로 잡곡밥 반공기, 계란 후라이, 아보카도, 저염 간장, 참기름을 넣은 아보카도 비빔...
식사 후 푸쉬업이 혈당 감소에 효과가 있을까요?
식사 후 푸쉬업과 같은 간단한 운동은 혈당 감소에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 인슐린 ...
저녁식사랑 쉐이크(점심간식) 순서 바꿔도 될까?
저녁식사와 점심 간식인 쉐이크의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 즉, 점심에 저녁식사를 하...
아침식사로 단백질 쉐이크를 아침 9시에 먹는 경우랑 새벽 6시에 먹는 경우 (점심시간은 11시30분...
아침 단백질 쉐이크를 먹는 시간에 따라 식사 시간표를 다음과 같이 제안합니다. ### 1...
식사량을 얼마나
2주차의 점심 식사량에 대해 말씀드리면, 스위치온 다이어트에서는 한 끼에 탄수화물의 총 섭...
점심을 쉐이크로 저녁을 식사로 가능할까
점심을 쉐이크로 하고 저녁을 일반식으로 드시는 것은 가능합니다. 4-7일차에는 점심식사를 ...
단백질 쉐이크랑 구운 두부 한모에 양상추와 플레인 요거트로 저녁식사 이렇게 먹으면 되는거지?
스위치온 다이어트의 1-3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 원칙입니다...
스위치온 유지어터를 위한 아침식사 추천해줘요
유지기 단계에서 아침식사는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 추천하는 아침식사는 다음과...
