3주차 유지어터인데스위치온 끝난 이후로 체중 변동이 거의 없어. 식사는 하루 1500~2000칼로리...
체중 변동이 적다는 것은 언제나 짜증을 줄 수 있는 문제죠! 하지만 이럴 때는 몇 가지 요...
여자 32세 체중 50.7kg, 골격근량 21.5kg, 체지방량 10.8kg, BMI 20.1, 체...
현재 체중과 체성분 지표를 봤을 때, 체지방률이 21.3%로 건강한 범위에 속하고 있습니다...
2주차에 들어서고나서 몸무게와 체지방량이 정체중인데 뭔가 잘못된건가? 1주차로 돌아가야할까?
2주차에 들어서신 상태에서 몸무게와 체지방량이 정체되고 있다면, 몇 가지를 점검해보는 것이...
3주차 단식 후 무탄수화물 식사 하는데, 고강도 운동 예정이면 고구마 몇 그람 먹어야되? 아니면 아...
3주차에 고강도 운동 후 무탄수화물 단식을 고려하고 계시군요! 단식 후 체중 변화가 없다는...
어제 양배추에 올리브유, 소금, 후추 뿌리고 당근볶음과 모짜렐라치즈 얹어서 계란후라이 2개랑 먹었는...
양배추, 올리브유, 소금, 후추, 당근 볶음, 모짜렐라 치즈, 그리고 계란후라이 2개는 전...
1일차에 모르고 빵먹었는데 체중 감량 될까
1일차에 빵을 섭취했다고 해서 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 ...
4주동안 체중 7키로 체지방 6키로 감량했어. 아직 체지방 4키로 정도 더 빼고 싶다면 몇주차 식단...
대단한 성과네요! 4주 동안 7kg 체중 감량과 6kg 체지방 감량은 정말 멋진 일입니다....
보통 키 167cm, 몸무게 70kg의 여성이 플랜을 정상적으로 수행했을때 예상되는 체중 감량(체지...
스위치온 다이어트를 진행하는 경우, 예상되는 체중 감량과 체성분 변화는 개인의 신체 상태,...
과체중일 경우 저녁마다 단백질쉐이크 안먹어도 괜찮아?
네, 과체중이셔도 저녁마다 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다...
3주차 단식 이후 아침 공복에 측정했더니 체중이 쪘어 금기 식품 어긴 적 없는데 결과가 하락세는 커...
체중 측정 후 결과가 좋지 않은 경우는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 특히 스위치온...
