계란은 먹으면 안돼?
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사가 구성되며, 탄...
생리중인데 단 거나 케이크 같은 디저트류가 먹고 싶을 때 어떡해야 할까요?
생리 중인 여성은 호르몬 변화로 인해 당분이 있는 음식을 더 원할 수 있습니다. 하지만 스...
간식으로 바스크치즈케이크 먹어도 될까?
4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 간식으로는...
몸무게 변화가 없어 살은 좀 빠진거 같은데( 안맞던 옷이 맞아서) 3주차부터 쭉쭉 빠진다는데 안빠지...
몸무게 변화가 없는 상황에서도 체형의 변화나 옷이 맞아지는 것은 매우 긍정적인 신호입니다!...
2주차 끝나고 골격근량이랑 지방량 둘다 빠졌으면 3주차로 넘어가야해? 2주차 다시한번 해야해?
2주차 진행 상황에 따라 3주차로 넘어가야 할지 여부는 중요한 결정입니다. 골격근량과 지방...
생수말고 레몬물 먹어도돼?
네, 레몬물은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 매우 좋은 선택입니다! 레몬은 비타민 C가...
어제 잠을 못자서 너무 피곤한데 저녁 생략하고 퇴근하고 집가서 바로 자도 될까? 저녁 먹으면 바로 ...
네, 충분히 이해해요! 오늘 하루 힘드셨겠어요. 피로할 때 저녁을 생략하고 바로 잠자리에 ...
식사 시 허용가능한 현미밥은 몇 그램임?
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 식사에서 허용된 현미밥은 일반적으로 반 ...
포케를 먹는데 에다마메가 있어 먹어도될까?
포케를 드시는 건 좋은 선택입니다! 에다마메는 단백질도 풍부하고 섬유질도 들어 있어, 스위...
8일차인데 10시반에 쉐이크 먹었고 오후5시쯤 가족식사있어서 평소보다 많이먹을것같은데 나머지 식단 ...
현재 2주차에 계시고, 오후 5시에 가족 식사가 예정되어 있다면 자연스럽게 식단을 조절하여...
