스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

탄수화물 제한식 먹어야하는데 깜박하고 단백질쉐이크를 먹어버렸어요 어떻게 해야되나요?

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는偶尔的失误가 생길 수 있습니다. 중요한 것은 이런 ...

아니 3일차까지는 하루 4회 쉐이크만 먹으라더니, 쉐이크만 먹는다는데 왜 다른걸 같이 섭취하라는거지...

네, 좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트 초기 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 ...

쉐이크 제품에 함유된 당 5.1g, 지방 3g, 탄수화물 5.6g, 나트륨 120ml 이거만 4일차...

이해했습니다! 질문하신 내용을 바탕으로 답변드리겠습니다. 우선, 쉐이크 제품을 4일차까지...

4일차까지는 쉐이크만 먹을껀데, 슈퍼에서 파는 아몬드브리즈 이런거 먹어도되?

네, 1-3일차 동안에는 기본적으로 단백질 쉐이크가 주요 식사이기 때문에 아몬드브리즈 같은...

쉐이크 제품에 65kcal, 나트륨 120ml, 당 5.1g, 지방 3g, 포화지방 0.2g, 탄수...

네, 이 쉐이크 제품의 영양 성분을 기반으로 봤을 때, 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합...

점심까지 쉐이크를 먹었어. 저녁에 닭을 먹을건데 오븐에 구운거야. 어때?

저녁에 오븐에 구운 닭을 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 특히 4-7일차 단계에서는 저...

점심이후 18시간 단식인데 내일 아침 단백질 쉐이크 먹어도 돼? 그리고 지금 디카페인 아이스아메리카...

네, 내일 아침 단백질 쉐이크는 드셔도 됩니다! 18시간 단식 후에는 영양 보충이 중요하니...

저녁에 회를 먹을 거야. 얼마나 먹어야 해? 회를 먹기 위해서 점심은 일반식을 하지 않고 쉐이크를 ...

저녁에 회를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 선택입니다. 회는 단백질이 풍부...

쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서는 닭가슴살을 섭취하는 것이 가능합니다! 이 시기에는 단백질 함량이...

쉐이크 대신 그릭요거트 먹어도돼?

네, 그릭요거트를 섭취하는 것은 괜찮아요! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄...