스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

26일차 아침 쉐이크 대신 그릭요거트+블루베리+하루견과 먹어도 돼?

네, 26일차 아침에 그릭요거트, 블루베리, 그리고 하루견과를 섭취하는 것은 가능합니다! ...

간식으로 단백질 쉐이크를 먹어줘야하는데 배가 부른데 먹어야 해??

현재 3주차에 계신다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 배...

3주차 탄수화물 50그램이내라는데 쉐이크 2번먹어도 한 40그램되는데 일반식먹을때 대체 어케먹으라는...

3주차의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 탄수화물 섭취량을 50그램 이하로 제한하는 ...

1일차에 배가 너무 고파서 단백질 쉐이크를 더 먹으려고 하는데 소화, 영양 불균형으로 안된다고 했잖...

1일차에 배가 고픈 느낌은 충분히 이해할 수 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 지...

1일차에 단백질쉐이크 4번 먹는건데, 너무 배고프면 더 먹어도 되니?

네, 1일차의 단백질 쉐이크 섭취 목표는 하루 4회인데, 배고픔을 느낀다면 허용된 식품을 ...

점심에 단백질쉐이크에 삶은계란1개 당근스틱2개 먹었는데 괜찮아? 계란도 좋은 단백질원인데 1-3일차...

점심에 단백질 쉐이크와 삶은 계란, 그리고 당근 스틱을 드신 것은 아주 좋은 선택입니다! ...

기존 단백질 쉐이크 섭취량에서 한잔 더 늘려도 괜찮아? 새벽수영을 2시간 하느라 공복에 운동하기엔 ...

단백질 쉐이크 섭취량을 한 잔 더 늘리는 것은 괜찮습니다. 특히 새벽 수영을 2시간이나 하...

오전 쉐이크 먹고 점심 저탄수 먹어야 하는데 수영하고 와서 그런가 피곤해서 점심 식욕이 없어요. 그...

현재 2주차에 계시고, 식사시간이 점심이라는 점을 고려했을 때, 점심에 저탄수화물 식사를 ...

아침으로 밥 먹고 점심 간식 저녁으로 쉐이크 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 아침에 밥을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 점...

단백질 쉐이크 대신 먹을 수 있는 허용식품과 양 알려줘.

4-7일차에 들어선 만큼, 단백질 쉐이크 대신 섭취할 수 있는 허용 식품으로는 다양한 옵션...