현미밥 반공기로 참치오이 비빔밥 만들어서 먹는거 어때 간장,알룰로스,참기름 1스푼 정도 넣을듯 그리...
스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 현미밥 반공기로 참치오이 비빔밥을 만드는 것은 좋은 ...
친구들과의 약속 때문에 어쩔 수 없이 튀긴 치킨을 3-4조각 먹어버렸어 스위치온 1주차로 돌아가야할...
튀긴 치킨을 3-4조각 드셨다고 해도, 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 일관성과 회복입니...
유산소 1시간 정도 타서 500kcal 정도 뺐는데 친구들과 식사에서 치킨을 먹으러 가기로 했는데 ...
2주차에 들어서면서 유산소 운동을 통해 500kcal를 소모하신 건 잘하신 선택이에요! 하...
오늘 3일찬데 야간 근무로 내일까지 잠을 못자는 상태에서 4일차로 넘어가도 될까?
첫 번째로, 야간 근무로 인해 수면 패턴이 변경된 상태인 점을 고려해야 합니다. 1-3일차...
1일차인데 조미김 먹어도되냐
1일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이면서 단백질 샤이크를 중심으로 식...
메밀비빔국수 먹어도됨?
4주차에 진행 중이라면 식단에 주의가 필요합니다. 메밀비빔국수는 일반적으로 메밀이라는 곡물...
이제 마지막 단식 끝나고 곧 외식을 할건데 돼지소금구이 vs 육회+연어 . 뭐먹을까?
우선, 27일차에 접어든 것을 축하드려요! 마지막 단식이 끝나고 외식을 계획하고 있다니 정...
2주차 저탄수화물식에 족발 가능??
스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 일반식을 지향하는 단계로, 주요 목표는 건강한 식사 ...
고구마 먹어도 되나요?
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 고구마는 저탄수화물 식단의 관점에서 볼 때 약...
배추찜에 우삼겹 넣어서 쪄먹어도 돼?
배추찜에 우삼겹을 넣어 쪄 먹는 것은 가능합니다! 우삼겹은 맛있는 단백질 공급원으로, 배추...
