변비가 온 상황이라니 걱정이 되네요! 2주차라면 식단 변화가 클 수 있어서 장이 적응하는 ...
스위치온 다이어트 3주차 저녁에 스키야키를 드셨군요! 스키야키는 국물이 달고 짭짤할 수 있...
24시간 단식을 진행하면서 마지막 식사를 오후 1시에 마쳤다면, 다음날 오전까지 오랜 시간...
유지기 단계에서 체지방은 감소하지만 근손실이 동반된다면, 몇 가지 접근 방법을 통해 상황을...
단백질 섭취 후 유산소 운동과 공복 유산소 운동 각각의 장점이 있어, 어떤 방식이 더 효과...
쉬운 근육 운동을 원하신다면, 유튜브에는 정말 다양한 영상이 있어요! 특히 스위치온 다이어...
고강도 운동 후 제로 게토레이를 마시는 것은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 3주...
스위치온 다이어트 중 운동을 하면서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질 쉐이...
스위치온 다이어트 2주차부터 운동을 시작해도 괜찮아요! 이 단계에서는 신체가 다이어트에 적...
생리 불순이 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 스트레스, 호르몬 변...