스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3일차인데 허벅지가 왜이렇게 아픈걸까여?운동을 심하게 안했는데...

3일차에 허벅지가 아프다는 것은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 특히, 스위치온 ...

아침 단백질 쉐이크 점심 돼지고기사태 수육 250그람, 다시마 200그람 현미밥 130그람 간식/저...

현재 진행 중인 4-7일차 단계에서의 식단과 운동을 보면, 꽤 잘하고 계신 것 같습니다! ...

운동을 매일 해야하나요?

운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소지만, 매일 해야 하는 것은 아닙니다. 운동의...

첫 3일동안 고강도 운동 괜찮나요?

스위치온 다이어트의 첫 3일은 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계입니다. 이 기간에는 주로...

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...

4주차 접어드는데 운동을 여태 하나도 못해서 이번주부터 하려고 하는데, 이게 끝나면 스위치온은 종료...

운동을 이번 주부터 시작하신다니 좋은 선택이에요! 4주차에 들어서면서 운동을 포함하면 체지...

이제 4주차 접어드는데 그동안 운동 못했어. 그럼 이 스위치온은 망한걸까ㅜㅜ 그냥 절식한 사람 된거...

먼저, 스위치온 다이어트를 진행하면서 운동을 하지 못한 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. ...

유산소 운동 안하고 일주일에 두번 각각 한시간씩 필라테스만 하면 스위치온에서 필요한 운동은 안했다고...

필라테스는 근육 강화와 유연성 향상에 매우 좋은 운동으로, 코어 근육을 강화하고 자세를 교...

스위치온 운동 안하면 근육만 잃고 의미없다던데 사실이니

네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 운동이 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 하면서 운...

3주차 끝나가는데 3주동안 여태 유산소운동을 거의 안했고 필라테스만 주 2회 했는데, 그럼 근육만 ...

3주차가 끝나가는 시점에서 유산소 운동을 거의 하지 않았고 필라테스만 주 2회 하셨다고 하...