스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질...

단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 ...

허리랑 무릎이 좋지 않아서 테니스 레슨(20분) 머신기(20분) 있는 날은 제외하고, 하루에 시간날...

하프스쿼트를 하루에 총 200개 정도 하는 것은 좋은 운동량입니다! 허리와 무릎에 부하가 ...

하루 권장 나트륨함량 알렫 ㅜ

하루 권장 나트륨 섭취량은 일반적으로 성인 기준으로 **2,300mg** 이하로 권장됩니다...

3주차 하루 탄수화물 섭취량은 어떻게 되나요? 한끼 당 잡곡밥 몇 공기를 먹어야하나요

3주차에서는 저탄수화물 일반식이 적용되므로 하루 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 이 단...

스위치온 3주차 하루 순탄수화물 권장량은 얼마야?

스위치온 다이어트 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량은 하루 약 **50-100g** 정도...

단백질 쉐이크 하루에 3번만 먹어도 되나요??

네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 하루 3번 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 ...

30분 야외에서 걷고 30분 스텝퍼 하는걸로 하루60분 걷기 충족할수있을까?

네, 30분 야외에서 걷고 30분 스텝퍼를 하는 것으로 하루 60분 걷기 목표를 충분히 충...

연두부 하루종일 450g 정도 먹었는데 식단 어플에서 지방이 너무 많대 이거 계속 먹어도 되는거야?

연두부는 식물성 단백질이 풍부하고, 저칼로리 옵션으로 스위치온 다이어트 단계에서 활용하기에...

일주일에 두번 24시간 단식 연속으류 하지멀러고 하는데 하루 텀두고 단식은 괜찮을까?

네, 하루 텀을 두고 진행하는 24시간 단식은 괜찮습니다! 사실, 이런 방식은 많은 사람들...

5일차때 하루 탄수화물 섭량이 몇그램이야?

5일차 아침부터 점심까지 식사를 진행할 때, 하루 탄수화물 섭취량은 약 20-50그램 이내...