2주차에 현미밥 3분의 2공기를 먹는 것은 하루 허용량을 초과하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 하루 탄수화물 섭취량을 80-100g으로 권장하고 있습니다. 현미밥의 경우 130g당 순탄수화물이 약 42g 정도 들어있으므로, 3분의 2공기(약 87g)라면 약 27g의 탄수화물이 포함됩니다.
따라서, 현미밥 3분의 2공기를 섭취하고 나머지 식사에서 단백질과 채소를 충분히 포함하면, 하루 허용량을 초과하지 않고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 다만, 다른 탄수화물 식품(예: 채소, 과일 등)도 함께 고려하여 총 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍