스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아침 공복 사이클 30분하고,점심 맨몸 스쿼트 운동 170개를 주5번하는거랑 주3번하는거랑 어떤 루...

근육을 증가하거나 유지하기 위해서는 운동 빈도뿐만 아니라 전반적인 운동 강도와 식사 조절이...

1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...

저녁먹고 다음날 아침 공복유지 14시간은 쉐이크도 포함되? 그리고 공복유지시간 14시간은 저녁 먹고...

네, 질문해주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서 공복 유지 기간에 대해 설명드...

부모님오셔서 부득이한점심약속생김 족발,보쌈먹기로했음그거먹고 단식들어갈예정인데 아침을굶을까 ?아니면 ...

부모님과 점심 약속이 생겨서 족발과 보쌈을 드실 계획이라면, 아침 식사에 대해 고민이 많으...

아침에 영양제(유산균, 비타민, 오메가3)를 먹었는데 저녁에도 꼭 먹어야할까?

저녁에 영양제를 꼭 먹어야 하는지에 대한 질문에 대해 답변드릴게요! 현재 스위치온 다이어...

오쏘몰 바이탈 영양제로 챙겨 먹고 있는데, 저녁에 먹어도 돼? 아니면 영양제는 무조건 아침에 먹는게...

오쏘몰 바이탈 같은 종합 영양제는 여러 영양소를 포함하고 있어요. 일반적으로는 아침에 복용...

나는 스위치온프로그램2회차야 오늘은 저녁까지 단식하는 날인데 습관대로 아침에 단백질쉐이크를 먹어버렸...

오늘 아침에 단백질 쉐이크를 드신 것과 저녁 첫 끼에 낑깡을 드신 것에 대한 결정에 대해 ...

운동 안간 날은 아침식사 얼마나 먹어야할까요? 운동강도에 맞춰 평소 아침은 순탄40~45g 단백35...

유지기 단계에서 운동을 하지 않는 날의 아침 식사량 조절은 매우 중요합니다. 운동을 하지 ...

저녁 식사 후 공복 14시간 꼭 지키라했잖아 근데 저녁을 되게 늦게 먹어서 다음날 아침식사까지 14...

저녁 식사 후 14시간 공복을 유지하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나예요....

직장인 특성상 14시간 단식을 하기 힘든데 아침을 굶어서라도 단식을 하는게 더 좋을까요?

직장인으로서 14시간 단식이 어렵다면, 다른 선택지도 고려해 볼 수 있습니다. 단식은 개인...