스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

일반식 밥 한공기는 몇 그램 기준인가요?

일반식에서 밥 한 공기의 기준은 보통 130g 정도입니다. 이 양은 흰쌀밥의 경우 순탄수화...

4주차 일반식은 밥 한공기를 다 먹는 건가요? 저탄수화물식에는 밥 1/2공기만 먹는건가요?

4주차에서는 일반식으로 흰쌀밥 반 공기에서 1공기 정도까지 허용됩니다. 그러나 저탄수화물식...

4주차 식단은 일반식+저탄수화물식인가요? 점심 저녁 모두 저탄수화물식인가요?

4주차 스위치온 다이어트 식단은 일반식과 저탄수화물식이 혼합된 형태입니다. 점심에는 일반식...

점심 일반식에서 밥 양을 얼만큼 먹어여 해?

4주차에 접어들면서 점심 식사에서의 밥 양은 조금 더 유연하게 조절할 수 있습니다. 일반적...

일반식 시작후 몸무게가 늘었는데 식사량을줄여야할까?

몸무게가 늘어난 경우, 우선 식사량을 줄이기보다는 식사 패턴과 운동량을 점검하는 것이 중요...

점심이 일반식으로 되어있는데 무엇을 먹으면 좋을까? 메뉴를 7가지 추천해줘.

4주차 점심에 적합한 메뉴를 7가지 추천해드릴게요. 이 메뉴들은 스위치온 다이어트의 허용 ...

아침을 저탄수식으로 먹고 점심 일반식 저녁 단백질쉐이크로 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 아침을 저탄수식으로, 점심을 일반식, 저녁을 단백질 쉐이크로 구성하는...

일반 흰쌀 안되는 이유는 뭐야?

흰쌀밥이 스위치온 다이어트에서 제한되는 이유는 주로 혈당 지수와 관련이 있습니다. 흰쌀은 ...

현미 80 일반쌀 20 인 밥을 원래는 현미밥 2/3 먹는거잖아 근데 어제 80g이랑 오늘 50g...

현재 4-7일차에 계신 상황에서, 현미밥 80g과 일반 쌀 20g의 조합으로 드시는 것이 ...

어쩌지 현미로만 밥먹어야했는데 알고보니 현미 80+ 일반쌀 20으로 조합된 밥으로만 계속 먹었어 ....

현미 80%와 일반 쌀 20%로 조합된 밥을 드셨다면, 다소 탄수화물 섭취가 예상보다 많았...