스위치온 다이어트 4주가 다 끝난 뒤에는 어떻게 관리하면 좋을까요? 일반식이나 디저트 군것질도 조금씩 하면서 관리 해도 괜찮을까요?

Q: 스위치온 다이어트 4주가 다 끝난 뒤에는 어떻게 관리하면 좋을까요? 일반식이나 디저트 군것질도 조금씩 하면서 관리 해도 괜찮을까요?

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 4주 동안의 노력으로 얻은 체중과 체지방 감소를 잘 유지하는 것이 중요합니다. 일반식과 디저트를 조금씩 포함할 수 있지만, 점심에는 일반식을 섭취하고 저녁에는 저탄수화물 식사를 하는 것이 좋습니다. 주말에 한 번 정도 치팅을 허용하는 것이 가능합니다. 유지기 동안 신체 활동량을 늘려 기초대사량을 유지하는 것이 중요하며, 매일 아침 체중을 재고 변화를 기록하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트 4주가 다 끝난 뒤에는 어떻게 관리하면 좋을까요? 일반식이나 디저트 군것질도 조금씩 하면서 관리 해도 괜찮을까요? - 스위치온 다이어트 AI

스위치온 다이어트 4주가 다 끝난 뒤에는 어떻게 관리하면 좋을까요? 일반식이나 디저트 군것질도 조금씩 하면서 관리 해도 괜찮을까요?

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