스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...

4주차 접어드는데 운동을 여태 하나도 못해서 이번주부터 하려고 하는데, 이게 끝나면 스위치온은 종료...

운동을 이번 주부터 시작하신다니 좋은 선택이에요! 4주차에 들어서면서 운동을 포함하면 체지...

이제 4주차 접어드는데 그동안 운동 못했어. 그럼 이 스위치온은 망한걸까ㅜㅜ 그냥 절식한 사람 된거...

먼저, 스위치온 다이어트를 진행하면서 운동을 하지 못한 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. ...

유산소 운동 안하고 일주일에 두번 각각 한시간씩 필라테스만 하면 스위치온에서 필요한 운동은 안했다고...

필라테스는 근육 강화와 유연성 향상에 매우 좋은 운동으로, 코어 근육을 강화하고 자세를 교...

스위치온 운동 안하면 근육만 잃고 의미없다던데 사실이니

네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 운동이 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 하면서 운...

3주차 끝나가는데 3주동안 여태 유산소운동을 거의 안했고 필라테스만 주 2회 했는데, 그럼 근육만 ...

3주차가 끝나가는 시점에서 유산소 운동을 거의 하지 않았고 필라테스만 주 2회 하셨다고 하...

오늘 탄수화물 조금 과다하게 먹었는데 운동하면 괜찮을까?

2주차 진행 중에 조금 과다하게 탄수화물을 섭취하셨다니, 걱정할 필요는 없어요! 이런 일이...

고강도 인터벌 운동을 스텝퍼로 대체해도 괜찮나요?

네, 스텝퍼로 고강도 인터벌 운동을 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 스텝퍼는 심박수를 올리...

1주차 지낫는데 체지방이 0.8만 빠짐.. 운동도 열심히 하고 식단도 지컀는데 왜 이람 ㅠㅠ

지금 1주차가 지나고 체지방이 0.8kg밖에 빠지지 않았다니, 실망스러우실 것 같아요. 하...

24단식의 전,후날 순탄수량 20g, 50g 너무 타이트한데 운동하는사람은 좀더 섭취해도 되는거야?

네, 24시간 단식을 하게 되어 정말 좋은 질문이에요! 운동을 하는 경우, 몸이 필요로 하...