2주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 빠지고 체지방이 증가한 것은 여러 요인에 기인...
줄넘기 3000개는 훌륭한 유산소 운동입니다! 이 운동은 심박수를 높이고 뛰어난 칼로리 소...
지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...
스위치온 다이어트를 운동 없이 진행했을 때의 체중 감량은 개인의 신체 상태, 식습관, 대사...
아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7...
네, 운동 계획이 아주 좋네요! 4-7일차 단계에서 주 3~4회의 복싱은 체지방 감량과 근...
고강도 운동은 심박수를 올리고 체력을 극대화하는 운동 강도를 말합니다. 일반적으로 최대 심...
유지기에는 다이어트를 성공적으로 마무리하면서 관리하는 단계이기 때문에, 술을 마시는 것도 ...
3일차에 허벅지가 아프다는 것은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 특히, 스위치온 ...