스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루 섭취 영양성분 알려줘

2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 ...

스위치온 다이어트에서 말하는 순탄수 50g이 끼니당이야? 아님 하루 총 합해서 50g이야?

스위치온 다이어트에서 언급하는 탄수화물 제한량 50g은 하루 총 합계입니다. 즉, 하루 동...

하루 총 순탄수화물 60g은 너무 높아?

하루 총 순탄수화물 60g은 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 상대적으로 높은 편이라...

점심이랄 저녁 둘다 단백질쉐이크 말고 보쌈이나 회로 먹어도 돼? 아니면 하루에 한끼만 저탄수화뮬식으...

4-7일차 진행 중이시라면, 점심과 저녁 모두 단백질 쉐이크 대신 고단백 저탄수화물 식사를...

단쉐를 안먹어도돼? 하루

네, 스위치온 다이어트 2주차에 들어서면 단백질 쉐이크(단쉐)는 중요한 역할을 합니다. 하...

금욜에 2주차 다시 시작하려 해서 목요일 하루는 한끼 치팅도 하고 쉴려고 하거든요 괜찮나요

치팅데이를 설정하는 것은 다이어트에 있어 때때로 심리적인 안정을 주기도 하지만, 스위치온 ...

결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하...

체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...

주차별로 운동 강도를 알려줘. 예) 하루 유산소로 400kcal는 태워야 한다

스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...

몸무게 60키로이고 목표몸무게 52키로이면 하루에 단백질 몇그램 먹어야해?

목표 체중이 52kg인 경우, 하루에 필요한 단백질 섭취량은 개인의 목표, 운동량, 체중 ...

1-3일차에도 하루 2L 물 섭취가 동일하게 적용되나요?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 하루에 2리터 이상의 물 섭취는 필수적...