AI 다이어트 고민상담하루 탄수화물 섭취량이 쉐이크의 탄수화물도 포함되나요?

네, 하루 탄수화물 섭취량에는 단백질 쉐이크의 탄수화물도 포함됩니다. 스위치온 다이어트에서는 하루 총 탄수화물 섭취량을 제한하기 때문에, 섭취하는 모든 음식을 고려해야 해요.

단백질 쉐이크는 보통 탄수화물이 포함되어 있으며, 제품에 따라 그 양이 다를 수 있으니 영양 성분표를 확인하는 것이 좋습니다. 만약 쉐이크의 탄수화물 함량이 일정 수준이라면 전체 섭취량 중에서 조절하실 수 있어요.

이 외에도 탄수화물의 종류와 질을 고려해, 가능한 낮은 혈당 지수를 가진 탄수화물을 선택할 수 있답니다. 예를 들어, 현미나 통곡물 같은 복합 탄수화물이 더욱 좋겠죠. 하시고 있는 다이어트에 맞춰 조절하시도록 해보세요!

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