3주차 하던 중 과식했어. 일반식으로. 그럼 다시 1일부터 시작해야 할까?
과식은 다이어트 과정에서 어려운 상황 중 하나일 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트는 ...
3주차에 24시간 단식을 하면 운동 후에 단백질 섭취 못 하잖아. 그래도 단식 해? 아님 단백질 쉐...
단백질 쉐이크는 마셔도 됩니다! 24시간 단식 중에는 단백질 섭취가 근육 손실을 방지하는 ...
2주차에 근육량 회복이 어느정도 돼야 3주차로 넘어갈수 있어?
2주차에서 근육량 회복이 3주차로 넘어가기 위한 기준은 개인차가 있을 수 있지만, 일반적으...
3주차 단식일에 몇시간까지 단식해도 돼? 배안고프면 오래할수록 좋아, 아니면 24시간만 딱 지키는데...
3주차의 단식일에서는 기본적으로 24시간 단식이 권장됩니다. 하지만, 실제 단식 시간은 개...
변비가 심한데, 스위치온 3주차에 쾌변쥬스 만들만한 재료는 뭘까? 먹는 시간도 알려주ㅜ
변비가 심할 때는 쾌변주스를 만들어서 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이...
3주차인데 쿠우쿠우 샐러드바 미친듯 먹었어 다시 처음부터 시작할까? 아님 낼 단식할까?
걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서의 작은 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일이에요. 특...
시작 전보다 체지방량은 0.63줄고 골격근량 0.31줄었어요 3주차로 넘어가도 될까요..?
체지방량이 0.63kg 줄고 골격근량이 0.31kg 줄었다면, 현재 진행 상황이 좋지 않은...
3주차 피자랑 스파게티랑 외식했어 ㅠㅠ괜찮을까
3주차 동안 피자와 스파게티를 외식으로 먹었다면, 조금 걱정이 되실 수 있을 것 같아요. ...
유지기 3주차입니다. 유지기 들어선 다음부터 기존 3주차와 동일한 루틴을 진행하고 있는데 장기적으로...
유지기 3주차에 접어들면서 기존 3주차 루틴을 계속 진행하는 것에 대한 질문이시군요. 유지...
금기식품 먹어도 계속 이어가도 돼? 2주차에서 3주차로
스위치온 다이어트를 진행하면서 금기식품을 섭취하는 것은 가능하면 피하는 것이 이상적입니다....
