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AI 다이어트 고민상담3주차 풍기리조또 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-20 17:07
3주차에는 간헐적 단식과 대사 최적화를 목표로 하면서, 지방 연소를 촉진해야 하는 중요한 단계입니다. 풍기 리조또는 일반적으로 쌀과 함께 여러 재료로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서 풍기 리조또를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 리조또를 대신할 수 있는 저탄수화물 옵션으로는 퀴노아나 꽃배추를 활용한 저탄수화물 리조또를 고려해보세요. 이러한 대체 식품은 단백질과 섬유소도 풍부해 식사에 포만감을 줄 수 있습니다.
또한, 식사 후에는 적절한 ejercicio, 예를 들어 가벼운 산책이나 스트레칭을 추가하여 신진대사를 높이는 것도 좋습니다. 이러한 방법으로 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다! 질문이 더 있으면 언제든지 환영합니다!
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