AI 다이어트 고민상담3주차 첫 단식 후 저녁에 랩노쉐 단백쿠키바 먹어도돼? 단백질 7g, 탄수화물 18g, 당 7g

3주차 진행 중에 첫 단식을 마친 후 저녁에 랩노쉐 단백쿠키바를 드시려는 거군요! 현재 단계에서는 저녁 식사는 무탄수화물 또는 저탄수화물 단백질로 구성하는 것이 중요합니다.

랩노쉐 단백쿠키바는 단백질이 7g 포함되어있지만, 탄수화물이 18g이고 당도 7g 포함되어 있어, 다이어트 목표에 맞추어 볼 때 조금 주의가 필요합니다. 특히 저녁 식사 시 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 현재 기준 아래에서는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 저녁에 알맞은 옵션으로는 고단백 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 두부나 생선 등을 선택하시면 좋습니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 부족한 단백질을 보충할 수 있는 무가당 단백 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

그러니, 랩노쉐 단백쿠키바는 피하는 것이 좋으며, 건강한 단백질 중심의 저녁 식사가 여러분의 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다. 어떤 음식이든 저칼로리 및 저탄수화물 옵션으로 대체하여 건강한 저녁을 즐기시길 추천드립니다!

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