스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루 단백바 먹어도 돼?

네, 하루에 단백질 바를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려할 사항이 있습니다. ...

3주차 첫날 저녁에 무탄수로 회와 소주반병을 먹었어 내일은 원래 단식날인데 그대로 단식을 진행하는게...

3주차 첫날 저녁에 무탄수로 회와 소주 반 병을 드신 상황이군요. 우선, 술 섭취는 지방 ...

다이어트 효과를 극대화하려면 기초대사량보다 어느정도 적게 칼로리를 섭취하는게 좋아? 예를들어 기초대...

다이어트 효과를 극대화하기 위해 적정한 칼로리 섭취량을 설정하는 것은 매우 중요합니다. 일...

하루 총 섭취량 (칼로리)는 어느정도가 좋아? 83키로 남자야

스위치온 다이어트를 진행하면서 하루 총 섭취하는 칼로리는 개인의 신체 조건, 목표(체중 감...

1일차인데 머리가 너무 아파 하루에 커피 3잔 이상 마시는데 오늘 안마시려다가 1잔 연하게 마셨는데...

1일차에 머리가 아픈 것은 카페인 금단 증상일 수 있습니다. 평소에 커피를 자주 드셨다면 ...

하루에 섭취할 수 있는 탄수화물은 얼만큼인가요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 핵심입니다. 하루...

하루 섭취해야할 영양성분(단백질, 탄수화물, 지방 등) 알려줘

스위치온 다이어트 3주차에 맞춰 섭취해야 할 영양 성분에 대해 설명해 드릴게요! ### ...

하루에 당 몇g까지 먹어도 괜찮아?

스위치온 다이어트에서는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 당 섭취...

단백질 쉐이크가 아닌 두부면, 상추, 간장, 식초, 다진마늘로 만든 샐러드를 하루 세끼 먹어도 될까...

단백질 쉐이크를 대체하여 두부면, 상추, 간장, 식초, 다진 마늘로 만든 샐러드를 하루 세...

하루에 반숙란 4개 먹어도 돼? 점심에 2개, 저녁에 2개

2주차에 반숙란 4개를 섭취하는 것은 가능합니다. 반숙란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을...