1-2일차까지 잘하다가 오늘 3일찬데 초콜릿을 150g이나 먹었어 과자도 45g먹고 내일부터 1일차...
네, 초콜릿과 과자를 먹은 것에 대해 걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서 이런 일이 생길 ...
2주차 시작할때 바로 단식해도돼? 8일차에
2주차에 시작하면서 단식을 고려하고 계시군요! 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 ...
4주차시작인데 3주차처럼 점심 저탄수식 저녁 무탄수식해도 돼?
네, 4주차에 진입하셨군요! 3주차에서의 식단과 밀접하게 연관되어 있으며, 여러분이 설정한...
4주차 이후 스위치온 1주차로 다시 시작하려면 어느정도 쉬는게 좋고 쉬는동안 어떻게 하는게 좋아?
스위치온 다이어트를 4주차 이후 다시 1주차로 시작하려면, 충분한 휴식 기간을 갖는 것이 ...
스위치온 시작 전에 3일 단식 해도 돼?
스위치온 다이어트 프로그램은 단계적으로 진행하는 것이 핵심입니다. 다이어트를 시작하기 전 ...
샌드위치 먹었으면 어떡해?? 다시 시작해?
걱정하지 마세요! 샌드위치를 한 번 먹었다고 해서 다이어트를 다시 시작해야 할 필요는 없습...
스위치온 다이어트 끝나고 2달 정도 지나가는데 몸무게는 유지 하고 있고 술이나 밀가루 등 금기식품을...
스위치온 다이어트의 유지기에서 몸무게를 유지하고 있다면, 아주 좋은 상황입니다! 하지만 금...
단식 때 점심에 저탄수식 먹고, 간식을 먹은 후에 단식을 시작해도 될까? 아님 꼭 저녁 까지 먹고 ...
단식 시 식사 계획을 잘 세우는 것이 중요합니다. 2주차에 접어들었다면 간헐적 단식의 혜택...
6일차인데 내가 아침에 단백질 쉐이크 먹으면 토해서 그런데 그냥 안먹고 점심 일반식부터 시작해도 됨...
네, 6일차에 아침에 단백질 쉐이크를 먹으면 토하는 것은 꽤 힘든 상황이네요. 몸이 다양한...
시작한지 1주일 됬는제 체지방이 엄청 늘었어
체지방이 증가하는 것에 대한 우려는 이해합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 몸이 ...
