스위치온 다이어트를 5월 25일 일요일부터 시작했을 경우, 일반적으로 4주 과정으로 진행하...
스위치온 다이어트 시작 전 단식을 하는 것은 가능합니다. 그러나 이 단계에서는 몇 가지 중...
스위치온 다이어트를 마친 후 다시 시작할 때, 일반적으로 1주일 정도의 휴식기간을 권장합니...
스위치온 다이어트를 한 달간 진행하고 20일 동안 자유롭게 식사했다면, 다시 다이어트를 시...
네, 오후 6시에 단식을 시작하셨고 이제 저녁 시간을 맞이하셨군요! 3주차에는 무탄수 단백...
1~3일차의 목표는 몸을 지방을 에너지원으로 전환시키는 것이기 때문에 단백질 쉐이크를 중심...
회식이 잡혔군요! 이런 상황에서는 다이어트를 유연하게 관리하는 것이 중요합니다. 우선, 회...
14시간 공복은 일반적으로 식사가 끝난 시간을 기준으로 합니다. 즉, 저녁 식사를 마친 후...
네, MCT 오일을 1일차에 섭취하는 것은 가능합니다. MCT 오일은 중쇄 지방산으로, 에...
안녕하세요! 현재 4-7일차에 접어들면서 체중 변화가 느리게 진행되고 있는 것에 대해 고민...