스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

당은 절대로 섭취하면 안되나? 하루에 섭취 가능한 양은 어라인지 알려줘

스위치온 다이어트 4주차에 진입하신 만큼, 당 섭취에 대해 중요하게 고려해야 할 점이 있습...

6일차인데, 하루만 땅겨서 2주차 돌입(저녁식사)해도되나? 체지방률은 1주간 1%정도 낮아졌어. (...

6일차에서 2주차로 넘어가는 것을 고려하고 계시군요! 현재 체중은 유지하면서 체지방률이 1...

스위치온 하면서 하루에 보통 몇 칼로리 먹어야 돼 20대 여자면?

스위치온 다이어트를 진행 중인 20대 여성의 경우, 하루 필요한 칼로리는 개인의 기초대사량...

하루종일 집안일하면 운동이라고 볼수 있을까?

하루 종일 집안일을 하는 것은 실제로 운동의 일종으로 볼 수 있습니다! 집안일은 몸을 많이...

몸무게 57kg인데 단백질 파우더로 하루 58g 채워 먹었어.. 근데 배가 헛헛해서 야채 많이 먹...

1-3일차 진행 중이시군요! 단백질 섭취를 통해 하루 58g을 채우셨다면, 그 자체로 좋은...

점심에 가자미 250g 구이와 취나물, 모차렐라 치즈, 초리조, 올리브 올린 포두부 피자 작은 조각...

방금 드신 식사에서 단백질을 충분히 섭취하신 것 같아요. 점심에 가자미와 모차렐라 치즈, ...

오늘 하루 치팅으로 햄버거, 떡볶이, 치킨을 먹어버렸어 어떡하지?

괜찮아요! 치팅 데이는 다이어트 과정에서 자연스러운 일입니다. 중요한 건 이 음식들이 당신...

단백질 하루 섭취량이 각자 몸무게 1-1.5배라고 하는데 밥을 먹고 나머지 3끼를 쉐이크를 먹으면 ...

현재 2주차 진행 중이시군요! 질문하신 내용에 대해 답변드릴게요. 여성의 경우, 일반적으...

1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...

오늘 좀 작업을 많이 할건데.. 뇌는 포도당이 주 에너지원이잖아? 근데 지금 식단에는 포도당 공급이...

네, 맞아요! 뇌의 주요 에너지원은 포도당입니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신...