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1수비드 삼겹살은 어때?

근육이 늘고 체지방이 빠지고 있는데 기초대사량도 많이 내려갔는데 높이려면 어떻게 해야될까?

체지방이 감소하고 근육량이 증가하는 것은 매우 긍정적인 변화입니다. 그러나 기초대사량(BM...

04/20 · 조회 17 · 추천 0

2주차 마지막 날인데 체중은 1.3키로 감소 근육량 0.5키로 감소 체지방은 그대로인데, 3주차로 ...

2주차

체중 감소와 함께 근육량이 줄어든 것은 걱정할만한 부분이지만, 전반적으로 1주차와 비교했을...

04/20 · 조회 15 · 추천 0

체지방이 줄진 않았고 근육량은 처음수준으로 회복중인데 3주차로 넘어가도 돼?

체지방이 줄지 않고 근육량이 처음 수준으로 회복 중이라면, 3주차로 넘어가기 전에 몇 가지...

04/20 · 조회 15 · 추천 0

생리중 체지방 증가

생리 중 체지방 증가에 대한 고민은 많은 여성들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 생리주기 ...

04/20 · 조회 16 · 추천 0

3주동안초콜릿과자케익을 많이먹고 인터벌고강도러닝이랑 현미밥생선비빔밥등으로 지방대사를 좀 활성화시키고...

유지기

현재 유지기 단계에 있으시군요! 초콜릿, 과자, 케이크를 많이 드셨다면, 그로 인해 체중 ...

04/19 · 조회 49 · 추천 0

꾸덕한 그릭요거트말고 요플레같은 그릭요거투 먹어도돠! 무가당 저지방이야

3주차

그릭요거트는 훌륭한 단백질 공급원이고 장 건강에도 도움을 주기 때문에 스위치온 다이어트에서...

04/19 · 조회 19 · 추천 0

나 스위치온 다이어트를 마치고 체중을 유지하고있는 사람이야. 궁금한게 있어서 그러는데, 탄수화물 단...

유지기아침남성

스위치온 다이어트를 마치고 체중을 유지하고 계시군요! 아주 중요한 질문이에요. 유지기에서 ...

04/19 · 조회 19 · 추천 0

나트륨 603.3mg 탄수화물 9.2g 당류 4.2g 지방 3.5g 콜레스트롤 6.5mg 단백질 7...

12일차저녁

12일차에 계신데, 저녁 식사로 치즈 어묵바를 드시고 싶으시군요. 스위치온 다이어트의 현재...

04/19 · 조회 12 · 추천 0

3주동안초콜릿과자케익을많이먹고현미밥생선비빔밥고강도인터벌러닝을통해지방대사가좀활성화되서빵하나랑 비빔밥을...

유지기

유지기 단계에서는 일반적으로 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 저탄수화물 다이어트에서 벗어나고...

04/19 · 조회 20 · 추천 0

3주동안초콜릿과자케익을많이먹고현미밥생선비빔밥고강도인터벌러닝을통해저녁몸무게는똑같은데공복몸무게가줄었어지...

유지기

체중 변화와 관련된 질문에 대해 매우 중요하고 흥미로운 내용을 다루고 있네요! 초콜릿과자 ...

04/19 · 조회 15 · 추천 0

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