다이어트 하는 동안 의도한 건 아니지만 1500kcal 미만으로 섭취하고 충분히 배가 불렀는데 오늘...
3주차에서 의도하지 않게 하루 1500kcal 미만으로 섭취한 후, 오늘 2000kcal를...
스위치온 1~3일차 순탄수 50g이기만 하면 허용식품외 음식을 소량 섭취해도 되나요?
스위치온 다이어트의 1~3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 ...
몸무게 82키로 남자인데 점심에 허용 탄수화물은 몇g 정도일지 궁금합니다
2주차의 경우, 스위치온 다이어트에서는 점심에 허용되는 탄수화물 섭취량을 제한하여 저탄수화...
이중에 10g도 허용 안되는거 있어? 볶은건 마른팬에 기름없이 볶은거야 압착오트밀 분쇄오트밀 불굴...
스위치온 다이어트 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이며, 주의해야 할 식품이 있습...
허용되는 배달음식 추천좀
2주차는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하는 시기이므로, 배달음식 ...
내가 몸무게가 47kg인데, 현재 단백질 쉐이크를 4끼 먹고 있으니까 단백질이 80g에다가 허용식품...
현재 1-3일차인 상태에서 단백질 섭취량이 90g에 육박하는 것은 괜찮은 수준입니다. 스위...
1~3일차에는 단백질 쉐이크를 간식 포함 4번 먹는 걸로 되어있는데, 그 중 한 번은 거르고 3번만...
1~3일차 동안에는 단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이유는 이 과정...
저뇩이 허용되는데 진사갈비먹어도 돼?
진사갈비는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 꽤 높은 편이에요. 스위치온 다이어트를 진행 ...
3주차 허용음식들로 디테일한 레시피 30개 알려줘
스위치온 다이어트 3주차의 허용 음식들을 활용한 레시피 30개를 소개해드릴게요! 이들 레시...
철분 높은 허용음식 있나요
네, 스위치온 다이어트에서 철분이 풍부한 허용 음식은 몸의 대사 건강을 돕는 중요한 요소입...
