유지기에도 체지방이 빠질 수 있습니다. 이 단계에서는 다이어트가 유지되는 동안 건강한 식습...
다이어트 유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 이전에 얻은 체중 감량과 건강한 생활...
공복 유지 날에 얼그레이를 마시는 것은 가능합니다. 얼그레이는 일반적으로 칼로리가 매우 낮...
14시간 공복을 유지하는 이유는 대사 건강 회복과 인슐린 저항성을 개선하기 위한 것입니다....
유지기로 접어들었다면, 단백질 쉐이크는 꼭 필요하지는 않지만 섭취하는 것이 유익할 수 있어...
지금 유지기이며 근력운동을 주 4회 하고 계신데도 근력과 체지방이 함께 빠지고 있다면, 몇...
저녁에 사시미와 보쌈 중에서 선택하신다면, 두 음식 모두 건강한 옵션이지만 각각의 특성을 ...
스위치온 유지기 중 24시간 단식을 하면서 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 술은 체내...
네, 현재 스위치온 다이어트를 28일째 진행하고 계시고 체지방이 -5kg가 줄고 근육량을 ...
유지기 식단을 구성할 때는 체중을 일정하게 유지하면서 건강한 식습관을 갖는 것이 중요해요....