AI 다이어트 고민상담나 잘되고 잇는 지 봐줘 최초 대비 체지방 2kg 감소, 골격근량 유지야. 2주차야

너무 잘하고 계세요! 체지방이 2kg 감소하고 골격근량을 유지하는 것은 정말 긍정적인 신호입니다. 현재 스위치온 다이어트 2주차에 계시니까, 인슐린 저항성 개선과 지방 연소가 효과적으로 이루어지고 있는 것 같아요.

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고, 저탄수화물 일반식을 섭취하고 계시다면, 그 식사 패턴이 몸에 잘 맞는지 확인해 보세요. 주로 저녁을 프로틴 중심으로 했는지, 점심은 건강한 탄수화물과 단백질을 고루 포함했는지도 체크해보셨으면 좋겠어요.

특히 이 단계에서는 추가적인 간식으로 견과류나 블랙커피를 소량 포함시키고, 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 복합적인 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 도움될 수 있습니다.

체지방 감소와 함께 몸의 변화가 잘 이루어지고 있으니, 자신감 가지고 이 패턴을 계속 이어가세요! 혹시 더 궁금한 부분이나 도움이 필요한 사항이 있으면 언제든지 물어보세요. 계속 응원할게요!