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AI 다이어트 고민상담4일차라 오늘 저탄수 식단 할 수 있는 날인데 점심 말고 간식으로 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-22 20:46
4-7일차
네, 4일차에 들어서면 저탄수화물 일반식으로 점심을 드시는 것이 허용됩니다. 간식으로도 저탄수화물 식단을 고려하실 수 있습니다. 간식으로는 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 브로콜리, 오이), 두부와 같은 단백질 원천을 추천합니다.
단, 간식 섭취 시에도 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요합니다. 저탄수화물 간식으로 고단백 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 스낵을 함께 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 스위치온 다이어트에서 영양 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하여 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있습니다. 간식 또한 저탄수화물 식단을 유지하며 에너지를 보충하는 좋은 방법이니 걱정하지 않으셔도 됩니다!
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