AI 다이어트 고민상담2주차부터 간식 스킵해도 돼?

네, 2주차에 간식을 스킵할 수 있습니다. 하지만 간식의 섭취 여부는 개인의 상황과 목표에 따라 다를 수 있어요. 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계로, 주로 점심에 저탄수화물 일반식을 먹고 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하게 됩니다.

간식을 스킵하더라도, 저녁에 배고픔을 느끼지 않도록 주의해야 합니다. 만약 간식을 먹지 않기로 결정하셨다면, 점심이나 저녁 식사의 단백질과 채소 양을 적절히 늘려주는 것이 좋습니다.

여성의 생리주기나 개인의 체력 상태를 고려해, 간식을 추가로 섭취할 필요가 있을 수도 있어요. 그러니, 식사 간격이 길어 배고픔이 심하다면, 건강한 간식이나 단백질 쉐이크를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 기본적으로는 공복 상태에서 최대한 에너지를 유지하는 것이 중요하니, 상황에 맞게 조절하세요!

필요할 경우, 단백질 쉐이크 같은 건강 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 식사 대용으로 활용할 수 있으니까요. 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 자신의 몸 상태를 잘 이해하고 유연하게 조절하는 것이 중요합니다!

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