AI 다이어트 고민상담저염식 스팸 먹어도 돼?

2주차의 스위치온 다이어트에서는 저염식 스팸 같은 가공육 제품은 가능한 한 피하는 것이 좋아요. 보통 가공육은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 저염식이라도 가공식품은 자연식품에 비해 높은 나트륨과 인공 첨가물이 포함되어 있을 수 있기에, 다이어트 기간 동안은 신선한 단백질 공급원인 닭가슴살, 생선, 계란 등을 섭취하는 것이 더 좋습니다.

대안으로는 간편한 저염식 단백질 공급원을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 구운 생선 같은 자연식품은 좋습니다. 혹시 스팸을 꼭 먹고 싶다면, 다른 내용물과 함께 식사할 때 적은 양으로 조절해 사용하는 것이 좋겠어요. 필요시, 균형 있는 식사를 통해 필요한 영양소를 충족시키는 것이 중요합니다!

다양한 식단 선택지를 고려해 보시고, 건강한 간식을 함께 섭취하시는 것을 추천합니다.

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