AI 다이어트 고민상담100% 땅콩으로 만든 땅콩버터 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 100% 땅콩으로 만든 땅콩버터는 적당량 섭취할 수 있습니다! 땅콩버터는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하여, 다이어트 중에도 포만감을 느끼게 해 줄 수 있어요.

하지만 주의해야 할 점도 있습니다. 양을 조절하여 지나치게 많이 섭취하지 않도록 해야 해요. 보통 한 스푼 정도로 시작해 보시고, 다른 단백질이나 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 땅콩버터를 채소 스틱이나 사과 조각에 발라 먹는 것을 추천해요! 이렇게 하면 한 끼 간식으로도 영양을 챙길 수 있습니다.

단, 제품을 선택할 때는 첨가물이나 설탕이 포함되어 있지 않은 것을 구입하는 것이 좋습니다. 100% 땅콩으로 만든 제품은 자연스러운 맛과 영양을 그대로 가져다 주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요. 이처럼 건강한 대안을 찾는 건 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!