AI 다이어트 고민상담막국수 먹어도 되나요??

2주차에 막국수를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 막국수는 메밀가루로 만든 음식으로, 탄수화물이 섞여 있어 이 단계의 지침에 부합하지 않습니다.

대신 저탄수화물 일반식을 권장합니다. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 메뉴를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 구이에 양배추 샐러드, 저염 간장을 곁들인다면 영양도 챙기고 식감도 좋을 거예요.

혹시 막국수의 맛을 즐기고 싶다면, 메밀 대신 채소를 기본으로 한 수프 형태로 만들어 보실 수도 있습니다. 이렇게 하면서도 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 찾아보세요! 필요한 경우, 저탄수화물 대체 식품 복용을 고려하시는 것도 좋은 아이디어입니다.