AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 한 잔 괜찮나요?

아이스 아메리카노 한 잔은 기본적으로 좋은 선택일 수 있지만, 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 카페인 주의: 아메리카노에는 카페인이 들어 있어, 특히 이 시기에는 카페인을 과다하게 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 일부 여성은 생리 주기로 인해 카페인에 더 민감하게 반응할 수 있으니, 만약 카페인 섭취로 인한 불편함이 있다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 공복 상태 고려: 현재 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크 등의 허용 식품을 중심으로 하고 있습니다. 아메리카노는 체내에 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있지만, 공복 상태에서 카페인이 포함된 음료를 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있습니다.

3. 허용 음료 대안: 만약에 아메리카노 대신 다른 허용 음료를 찾고 계신다면, 허브차나 녹차도 좋은 선택입니다. 수분 섭취를 위해 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.

결론적으로, 아침에 아이스 아메리카노를 한 잔 마시는 것은 가능하겠지만, 카페인과 위장 자극성을 고려하여 자신에게 맞게 조절하시는 것이 가장 좋습니다. 약간의 여유를 두고 섭취 상태를 느낀 후 결정해 보세요!