AI 다이어트 고민상담음식을 만들 때 전분가루 넣어도 돼?

전분가루의 사용은 스위치온 다이어트의 규칙을 고려할 때 조심해야 할 부분입니다. 전분가루는 고탄수화물 식품으로 분류되며, 이는 다이어트 초기 단계에서는 금기 식품으로 간주됩니다. 특히, 저탄수화물 섭취가 중요한 1~2주차에는 전분가루의 사용을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 음식을 만들 때는 저탄수화물 대체 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드가루나 코코넛가루와 같은 저탄수화물 대체제를 사용하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이는 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있는 효과도 있죠.

식사 시간이나 다이어트 단계에 따라 고민될 부분이 있을 수 있으니, 특정 식사에 맞춰 구체적인 대체 재료나 조리법을 제안하고 싶다면, 좀 더 상세한 정보를 공유해주시면 추가적인 도움을 드릴 수 있습니다.

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