AI 다이어트 고민상담프로틴 3번 다 마셔야돼?

4-7일차 단계에서 프로틴 섭취는 매우 중요합니다. 이 시기는 단백질을 통해 근육을 유지하고 대사를 활성화하는 데 도움이 된답니다. 일반적으로 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되며, 아침, 오후 간식, 저녁으로 나눠서 드시면 좋습니다.

마트에서 쉽게 구할 수 있는 프로틴 보충제는 간편하게 단백질 섭취를 도와주며, 특히 저탄수화물 식단을 따르고 있는 만큼, 단백질을 충분히 공급하는 것이 필수적이죠. 만약 하루에 3번 모두 마시기가 힘들다면, 2번 이상 섭취하되 아침과 저녁에는 꼭 챙기는 것이 좋습니다.

추가적으로, 프로틴 섭취 외에도 다른 단백질 원료인 생선, 닭가슴살, 두부 등의 섭취도 함께 고려해보시면 좋겠어요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 함께 챙길 수 있어요!

한가지 더, 각 제품의 성분과 품질을 확인하며 자신에게 맞는 것을 선택하세요. 프로틴 보충제가 선택지 중 하나로 생각해보면 좋겠습니다. 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 거예요.

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