3주차 진행 중에 단식 시간에 콤부차를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.
기본적으로 간헐적 단식 동안에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 콤부차는 발효된 차로, 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있지만, 당분이 포함되어 있기 때문에 단식 기간 동안에는 부적절할 수 있습니다. 특히 단식의 목표가 인슐린 수치를 안정시키고 지방을 태우는 것이기 때문에, 음료라도 칼로리를 섭취하게 되면 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
대신 단식 시간에는 물, 허브티 또는 블랙티와 같이 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 허브티는 다양한 맛을 즐길 수 있어 단식 중에도 만족감을 줄 수 있습니다.
궁극적으로 단식 중에는 칼로리가 있는 것보다는 수분을 충분히 섭취하여 몸을 유지하는 것이 중요해요. 더불어 콤부차는 식사 시간에 건강한 음료로 고려해보는 것도 좋습니다. 혹시 다른 질문이 있으신가요?
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