AI 다이어트 고민상담라오깐마 먹어도 되나요

라오깐마는 일반적으로 견과류 기반의 제품으로, 고지방 식품입니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 특히 1주차와 2주차 단계에서 지방 섭취에 대한 조절이 중요합니다. 그렇기 때문에 라오깐마와 같은 고지방 스낵은 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

다만, 3주차 이후에는 다이어트가 어느 정도 안정된 상태라면 약간의 견과류를 간식으로 섭취할 수 있습니다. 이때는 전체적인 칼로리와 지방 섭취를 조절하는 것이 중요하며, 하루의 지방 섭취량이 적절한 범위에 있는지 체크해야 합니다.

대신 저지방 스낵이나 단백질 쉐이크와 같이 건강한 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 간식으로는 생채소나 구운 고구마와 같은 선택도 훌륭할 수 있습니다. 물론 더 다양한 옵션을 원하신다면, 필요한 경우 특정 제품을 고려해볼 수 있습니다. 다이어트의 진행 상황을 꾸준히 체크하며, 본인에게 맞는 건강한 간식을 찾아보세요!