AI 다이어트 고민상담토마토는 채소야? 과일이야?

토마토는 과일입니다! 하지만 요리에서는 종종 채소처럼 사용되기 때문에 혼란스러울 수 있어요. 식물학적으로 볼 때, 토마토는 씨앗을 포함하고 있는 식물의 열매로 분류되기 때문에 과일로 인정됩니다. 반면 요리에서는 샐러드나 소스 등에서 채소처럼 사용되어 활용도가 높습니다.

스위치온 다이어트 관점에서 토마토는 허용되는 식품 중 하나로, 저칼로리이며 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋습니다. 특히 비타민 C가 많이 포함되어 있어 면역력 강화에도 도움을 주죠. 다만, 다이어트 중이라면 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.

여기서 자연스러운 맥락에서 보조제 얘기를 하자면, 비타민 C 보충제가 필요한 경우도 있지만, 식품으로부터 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 토마토 같은 과일과 채소를 다양하게 포함시키는 것이 좋습니다.

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