AI 다이어트 고민상담생밤 먹어도 되나요

생밤은 섬유질과 영양소가 풍부한 간식이지만, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취량을 제한해야 합니다. 생밤은 일정량의 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 초기 단계에서는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 허용 간식으로 신선한 채소(예: 오이, 당근)나 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이렇게 하면 배고픔을 줄이면서도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 생밤을 먹고 싶다면 다이어트 단계가 진행되면서 허용 식품이 늘어나는 4주차 이후에 적당량 먹는 것도 고려해 보세요. 그때는 단백질 식품과 조합해 균형 잡힌 간식으로 즐길 수 있을 거예요!

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