4-7일차에 있는 만큼, 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 초고추장은 일반적으로 당분이 포함되어 있어 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 특히, 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 와사비간장은 소량 사용 시 괜찮지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 조절이 필요합니다.
샤브샤브에 찍어먹는 것은 일반적으로 괜찮지만, 초고추장이 대신 생겨날 저당의 대안으로 저염 소스를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 와사비를 살짝 추가하는 것도 좋고, 혹시 저칼로리 소스나 집에서 만든 저당 소스 활용이 가능하다면 더욱 좋습니다.
식사를 하면서 맛의 즐거움을 유지하는 것도 중요하니, 앞으로는 식사에 사용할 소스의 성분을 확인하고 저당 옵션을 고려해보세요. 또한 무가당 간장을 저희 추천해드리면, 더욱 건강한 식사를 도울 수 있을 거예요!
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