죽염소금을 수시로 조금씩 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 간단한 식사를 통해 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심입니다. 소금의 경우, 적절한 양의 수분과 전해질은 필요하지만, 지나치면 체액 저류를 일으킬 수 있습니다.
죽염소금은 일반 소금보다 미네랄 성분이 풍부할 수 있지만, 역시 과다 섭취는 피해야 합니다. 일정량의 소금을 음식에 추가하는 것은 괜찮지만, 중량이나 간을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
대신, 허용하는 채소나 향신료를 활용하여 맛을 더하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 참기름도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 중요한 건 소금 대신 건강한 식단을 지속적으로 유지하는 것입니다. 그리고 필요하다면 높은 품질의 건강 보조식품을 통해 미네랄을 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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