가당 요거트는 스위치온 다이어트에서는 피해야 할 식품입니다. 특히 이러한 제품은 추가된 설탕이나 인공 감미료가 함유될 수 있어, 체중 감량이나 대사 건강을 목표로 하는 상황에서는 적합하지 않습니다. 대신, 무가당 그릭 요거트나 플레인 요거트를 선택하는 것이 더 좋습니다.
그릭 요거트를 만들 때는 일반 플레인 요거트를 사용하고, 여기에 신선한 과일이나 견과류를 추가하여 자연스러운 단맛과 풍미를 높이는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드, 혹은 코코넛 조각을 넣어보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표에 맞는 간식이 될 수 있을 것입니다!
요약하자면, 가당 요거트는 피하고 무가당 제품을 활용하여 건강하게 간식을 즐기시는 것이 좋습니다!
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