AI 다이어트 고민상담마이구미 무가당 젤리 먹어도 돼? 탄수 44g에 대체당 젤리야..

스위치온 다이어트 2주차에서 탄수화물 섭취는 제한되는 단계입니다. 마이구미 무가당 젤리의 탄수화물이 44g이라면, 이는 현재 상태에서 다소 높은 편입니다. 특히 2주차에는 낮은 탄수화물 식단을 유지하며, 인슐린 저항성을 개선해야 하므로, 이런 종류의 제품은 최선이 아닐 수 있습니다.

대체당이 포함된 제품은 일반 설탕보다는 나은 선택이지만, 대체당의 종류에 따라 개인의 반응이 다를 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 추천하는 방법은 저탄수화물 식단에 맞는 다른 간식으로 대체하는 것입니다.

예를 들어, 생채소(당근, 셀러리 등)나 무가당 플레인 요거트, 혹은 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하면 더욱 효과적이고 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

젤리가 꼭 먹고 싶다면, 양을 줄이고 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 조절해보세요. 제품 선택은 중요하지만, 기본 원칙을 지키는 것이 더 중요하다는 점을 기억해 주시면 좋겠습니다.