AI 다이어트 고민상담1주차인데 숙주 먹어도 될까요

네, 1주차인 경우 숙주는 허용되는 식품 중 하나로 볼 수 있습니다. 숙주는 저칼로리이면서도 영양가가 높고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 단백질과 비타민이 많이 포함되어 있어, 다이어트를 하는 동안 영양을 보충하는 데 유용할 수 있어요.

하지만 숙주는 다른 채소와 함께 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 데쳐서 샐러드에 넣거나 스프에 추가해도 맛있게 먹을 수 있습니다. 단, 이 시기에는 가급적 다른 고탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것을 피하고, 허용된 허브나 향신료로 간단하게 조리하는 것이 좋습니다.

또한 1주차의 목표는 지방 대사를 켜는 것이므로, 다양한 채소와 단백질 쉐이크를 통해 균형을 맞추는 것이 중요해요. 숙주 외에도 양배추, 브로콜리 등의 다른 저칼로리 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

종합적으로, 숙주는 1주차 식단에 안전하게 포함될 수 있는 식품이니 걱정하지 마시고 즐기시면 됩니다!

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