AI 다이어트 고민상담처음 3일동안 쉐이크 먹는걸 2일만 해도 돼?

스위치온 다이어트 초기 3일 동안은 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심인데, 2일만 쉐이크를 먹고 나머지 하루는 일반식으로 넘어가는 것은 다소 부족할 수 있습니다.

이러한 기간 동안 쉐이크는 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이며, 탄수화물을 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 변화시키는 데 도움을 줍니다. 3일은 다소 힘들 수 있지만, 가능한 한 최대한 이틀간 쉐이크를 중심으로 진행하는 것이 좋습니다.

만약 3일을 지키기 어렵다면, 최소한 2일간 쉐이크 섭취 후 나머지 하루도 저탄수화물 식단을 유지하며 간단한 채소나 고단백 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 조금 더 유연하게 접근하면서도 대사의 전환을 돕는 데 효과적입니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 다양한 맛과 유형으로 제공되므로, 필요에 따라 본인의 취향에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 적극적으로 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담