AI 다이어트 고민상담2주차에 청양고추 먹어도 돼?

네, 2주차에 청양고추를 드셔도 괜찮습니다! 청양고추는 매우 낮은 칼로리와 함께 비타민 C 및 항산화 성분을 많이 함유하고 있어 건강에 이롭습니다.

2주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단 도입이 핵심이니, 청양고추를 활용하여 맛을 더하는 것은 좋은 아이디어입니다. 조리할 때 저염 간장에 고추를 추가하거나 샐러드에 넣어보세요. 섬유질이 풍부한 채소와 함께 먹는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 식사도 맛있고 건강한 영양소를 보충할 수 있어요.

다만, 매운 음식을 너무 많이 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 조절하시면서 드시는 것이 좋습니다. 청양고추가 포함된 다양한 요리를 시도해 보세요!

아울러, 단백질 보충제나 유산균을 고려하실 때 청양고추를 곁들인 요리와 함께 섭취하면 더 좋은 조화가 될 수 있습니다.