아침에 아메리카노 한 잔 마시는 것은 기본적으로 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 1-3일차 단계에서는 카페인이 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있기 때문에, 조금 조심하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 고강도 운동이나 카페인에 대한 민감성이 증가할 수 있는 상태이므로, 혹시 모를 카페인 금단 증상 때문에 불편함을 겪을 수 있습니다.
아메리카노를 마신다면, 식사 후에 마시는 것을 추천드립니다. 이를 통해 혈당이 급격히 오르지 않도록 도울 수 있습니다. 그리고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 아메리카노를 마신 후 추가로 물을 더 마시는 것도 좋겠어요!
또한, 아메리카노에 저당이 아니거나 첨가물이 없는지 확인해보세요. 필요할 경우, 카페인 대신 허브차나 녹차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택지는 체내 수분 유지와 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 중요한 것은 몸의 반응을 잘 살피는 것이니, 만약 아메리카노가 부담된다면 천천히 조절해 나가시는 게 좋겠어요!
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