AI 다이어트 고민상담단식 중인데, 아이스 아메리카노 한 잔 괜찮을까?

17일차 단식 중에 아이스 아메리카노를 한 잔 마시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 설탕이나 크림이 들어가지 않는다면 칼로리가 거의 없어서 단식 중에도 큰 문제가 되지 않아요. 카페인이 포함되어 있어서 조금의 에너지가 필요할 때 도움이 될 수 있지만, 카페인은 이뇨작용이 있어서 수분 섭취에 주의해야 합니다.

그러나 카페인에 민감하다면 과다 섭취는 피하는 것이 좋고, 특히 저녁에 가까운 시간에는 마시지 않는 것이 낫습니다. 단식 중에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까, 물도 함께 잘 챙겨 마시는 것이 중요해요.

혹시 더 다양한 음료를 원하신다면 허브차나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있고, 칼로리 섭취 없이 기분 전환에 도움을 줄 수 있답니다. 균형 잡힌 단식을 이어가세요!