4-7일차 스위치온 다이어트 기간에는 크림 소스를 피하는 것이 가장 좋습니다. 크림 소스는 일반적으로 고칼로리이며 포화지방 함량이 높아 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 대신, 저염 및 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 건강한 대체 재료로는 요거트 기반 소스나 올리브 오일을 활용한 드레싱이 있습니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 칼로리와 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 허브와 향신료를 사용해 소스의 맛을 추가해보세요.
다이어트 중인 만큼 섭취하는 소스의 내용물과 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 건강한 옵션의 소스를 찾고 있다면, 저당 및 저지방 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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