AI 다이어트 고민상담키위 1개랑, 체리 10개 먹었는데 괜찮아?

네, 키위 1개와 체리 10개를 간식으로 드신 것은 좋은 선택입니다! 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 또한, 체리는 항산화 성분이 많아 염증을 줄이고 체내 독소를 배출하는 데 유익합니다.

다만, 지금 2주차에 계신 만큼, 과일 섭취량에 조금 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 체리와 같은 달콤한 과일은 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 하루 총 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 목표이므로, 과일의 섭취는 하루 1개 정도로 제한하는 것이 권장됩니다.

그러니, 만약 오늘 간식으로 이 두 가지를 드셨다면, 다음 과일 간식은 다른 날로 미루는 것이 좋을 수 있습니다. 또한, 항상 곁들일 수 있는 단백질 섭취를 고려해 보세요! 예를 들면, 견과류나 요거트를 함께 먹는 것이 좋은 조합이 될 수 있답니다.

이런 방식으로 간식에 다양한 음식 조합을 시도해 보시면 좋을 것 같습니다!

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