AI 다이어트 고민상담소금물 먹어도 되나요

소금물은 일반적으로 많은 양을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 하지만 소금물의 경우, 나트륨 섭취가 필요할 때나 전해질 균형을 맞추기 위해 소량으로 마시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 식사를 제한하면서 체내 전해질을 균형 있게 유지하는 것이 중요하기 때문에, 기본적으로는 많은 소금 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

1-3일차는 지방 대사를 켜고 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 이때는 수분 섭취를 충분히 하되, 염분이 많은 음식이나 음료는 자제하는 것이 좋습니다. 허용 음식인 단백질 쉐이크와 저칼로리 채소를 중심으로 영양을 보충하고, 물이나 허브티 등을 섭취하는 것을 추천합니다.

스위치온 다이어트는 몸의 생리 리듬을 고려하여 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로, 소금물보다는 수분을 충분히 섭취하는 것을 더 중점적으로 관리하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 허용된 방법으로 전해질을 보충할 수 있는 방법에 대해 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋은 접근일 수 있습니다.

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